«Правило 5−2-1−0»: Назван способ борьбы с детским ожирением

Каждый пятый школьник в мире имеет лишний вес, а каждый десятый страдает ожирением. Врачи предупреждают: если не изменить привычки, 70−80% таких детей останутся с проблемой и во взрослой жизни.

На IV конференции BRICSCESS-2026 в РУДН врач-диетолог, ученый секретарь «ФИЦ питания и биотехнологии» Наталья Денисова представила простую и эффективную стратегию «5−2-1−0», которая поможет родителям держать вес детей под контролем.

«Стратегия „5−2-1−0“ — это 5 и более фруктов и овощей в день; 2 и менее часа у экрана (ТВ, компьютер, гаджеты); 1 час и более физической активности; 0 сладких напитков», — пояснила РГ Денисова.

Врачи подчеркивают: соблюдение принципов правильного питания ребенком при сохранении привычно «неправильного» стиля жизни взрослыми неэффективно. В одну сторону стратегия «5−2-1−0» не работает. Все рекомендации необходимо соблюдать в первую очередь самим родителям, чтобы настроить всю семью на такой образ жизни, который защитит детей от лишнего веса, а вместе с тем — от серьезных заболеваний и социально-психологических последствий ожирения в будущем.